Perineo, postura e movimento
Percorso esperienziale
Il percorso è rivolto a tutte le donne che hanno il desiderio, la curiosità di approfondire l'argomento, ma anche a coloro che si trovano a dover gestire dei disturbi o che vogliono acquisire consapevolezza del proprio perineo.
Siamo abituati ad accorgerci di avere un perineo quando questo non funziona bene o ci dà disturbi, nel caso migliore lo scopriamo in occasione di una gravidanza. Ma questi muscoli ci accompagnano nell'arco di tutta la vita. Spesso già dall'infanzia questa parte del corpo viene considerata un tabù.
Il perineo ha smesso di essere una serie di muscoli, fondamentali solo nella gravidanza e nel parto, per assumere la dignità di luogo che raccoglie una parte importantissima della storia e della memoria della vita delle donne! Informazione e prevenzione sono le parole chiave.
Ma che cos'è il perineo? Dove si trova? Come funziona? Se non funziona, cosa succede? Anche gli uomini hanno un perineo? E' possibile fare qualcosa per stare meglio o per prevenire? Che cosa centrano la postura ed il movimento con il perineo?
Gli obiettivi del percorso sono:
- individuare, localizzare, percepire il perineo all'interno del bacino;
- rilassare, rendere flessibile e attivare progressivamente i muscoli perineali nella globalità corporea;
- dissociare il perineo dagli altri gruppi muscolari del bacino e dell'addome;
- conoscere e riconoscere situazioni in cui la pressione sul perineo aumenta;
- coordinare i muscoli del perineo con la respirazione ed i movimenti;
- integrare le conoscenze acquisite nella vita quotidiana;
- prevenire le disfunzioni del perineo.
Il percorso si articola in 4 incontri + 2 richiami. Si svolgerà di sabato mattina, dalle 9.00 alle 11.30 circa, con cadenza quindicinale, mentre i richiami verranno fatti a distanza di circa 1 mese.
Ogni incontro prevede teoria e parte pratico- esperienziale.
E' richiesto abbigliamento comodo (non jeans) e calzetti antiscivolo.Percorso a numero chiuso, massimo 7 partecipanti.
Programma:
Incontro 1: sabato 13 febbraio 2016, 9.00 - 11.30
Incontro 2: sabato 20 febbraio 2016, 9.00 - 11.30
Incontro 3: sabato 5 marzo 2016, 9.00 - 11.30
Incontro 4: sabato 19 marzo 2016, 9.00 - 11.30
Richiamo 1: sabato 16 aprile 2016, 9.00 - 11.30
Richiamo 2: sabato 21 maggio 2016, 9.00 - 11.30
Conduttrici del percorso:
Elisa Marcuz, fisioterapista
Martina Varutti, ostetrica
Per info e iscrizioni: 333 6327746 oppure elisa.marcuz@associazioneamigdala.it
Il perineo ha smesso di essere una serie di muscoli, fondamentali solo nella gravidanza e nel parto, per assumere la dignità di luogo che raccoglie una parte importantissima della storia e della memoria della vita delle donne! Informazione e prevenzione sono le parole chiave.
Ma che cos'è il perineo? Dove si trova? Come funziona? Se non funziona, cosa succede? Anche gli uomini hanno un perineo? E' possibile fare qualcosa per stare meglio o per prevenire? Che cosa centrano la postura ed il movimento con il perineo?
Gli obiettivi del percorso sono:
- individuare, localizzare, percepire il perineo all'interno del bacino;
- rilassare, rendere flessibile e attivare progressivamente i muscoli perineali nella globalità corporea;
- dissociare il perineo dagli altri gruppi muscolari del bacino e dell'addome;
- conoscere e riconoscere situazioni in cui la pressione sul perineo aumenta;
- coordinare i muscoli del perineo con la respirazione ed i movimenti;
- integrare le conoscenze acquisite nella vita quotidiana;
- prevenire le disfunzioni del perineo.
Il percorso si articola in 4 incontri + 2 richiami. Si svolgerà di sabato mattina, dalle 9.00 alle 11.30 circa, con cadenza quindicinale, mentre i richiami verranno fatti a distanza di circa 1 mese.
Ogni incontro prevede teoria e parte pratico- esperienziale.
E' richiesto abbigliamento comodo (non jeans) e calzetti antiscivolo.Percorso a numero chiuso, massimo 7 partecipanti.
Programma:
Incontro 1: sabato 13 febbraio 2016, 9.00 - 11.30
Incontro 2: sabato 20 febbraio 2016, 9.00 - 11.30
Incontro 3: sabato 5 marzo 2016, 9.00 - 11.30
Incontro 4: sabato 19 marzo 2016, 9.00 - 11.30
Richiamo 1: sabato 16 aprile 2016, 9.00 - 11.30
Richiamo 2: sabato 21 maggio 2016, 9.00 - 11.30
Conduttrici del percorso:
Elisa Marcuz, fisioterapista
Martina Varutti, ostetrica
Per info e iscrizioni: 333 6327746 oppure elisa.marcuz@associazioneamigdala.it
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